rokayı nasıl tüketmeliyiz

Balığın yanında roka yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları arasında sıkça tercih edilen bir kombinasyon gibi görünse de, uzmanlar bu ikilinin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.Rokanın yüksek demir içeriği, onu besleyici bir sebze haline getirirken, balık kalsiyum açısından zengindir.