sağlıklı beslenme

Balığın yanında roka yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları arasında sıkça tercih edilen bir kombinasyon gibi görünse de, uzmanlar bu ikilinin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.Rokanın yüksek demir içeriği, onu besleyici bir sebze haline getirirken, balık kalsiyum açısından zengindir.

Balığın yanında roka yemek, sağlıklı beslenme açısından sıkça tercih edilen bir kombinasyon olmasına rağmen, bazı sağlık riskleri barındırabilir.Rokanın yüksek demir içeriği, kalsiyum emilimini azaltarak kemik sağlığını tehdit edebilir.